Ernährungs Psychologische Beratung
Mentale Blockaden lösen – mehr Balance im Leben
Ich begleite Sie dabei, innere Hindernisse zu überwinden und Ihr Wohlbefinden zu stärken.
Ernährungsumstellung
Eine nachhaltige Ernährungsumstellung ist der Schlüssel, um langfristig abzunehmen und sich wohlzufühlen. Rigide Esspläne und kurzfristige Diäten bringen wenig – es geht vielmehr darum, eine gesunde Balance zu finden. Alles ist erlaubt, aber in Massen. Mit kleinen, achtsamen Schritten helfe ich Ihnen, Ihre Ernährung so umzustellen, dass sie nahtlos in Ihren Alltag passt. Zusätzlich integrieren wir Bewegung und Erholung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. So schaffen Sie die Grundlage ohne rigide Diäten nachhaltig abzunehmen.
Essmuster
Essen stillt nicht nur unseren Hunger, sondern oft auch unbewusste Bedürfnisse. Gemeinsam werden wir Ihre Essgewohnheiten und die dahinterliegenden Gründe erforschen, um unbewusste Muster ins Bewusstsein zu rücken. So brechen wir alte Essmuster auf und schaffen Raum für eine entspannte Beziehung zum Essen. Sie werden lernen, das Essen wieder zu geniessen – ohne Stress und ohne Schuldgefühle.
Lebensmittelpyramide
Die Lebensmittelpyramide ist ein hilfreiches Modell, um eine ausgewogene Ernährung zu gestalten. Als Ernährungspsychologische Beraterin zeige ich Ihnen, wie Sie die verschiedenen Lebensmittelgruppen in Ihren Alltag harmonisch integrieren können, ohne auf Genuss zu verzichten. Die Pyramide hilft Ihnen, die richtige Balance zu finden und bewusst zu essen, sodass Sie sich vital und ausgeglichen fühlen. Schritt für Schritt bauen wir eine Ernährungsweise auf, die sowohl nährstoffreich als auch nachhaltig ist.
Essen und Psyche
In der Psychologischen Beratung betrachte ich nicht nur was Sie essen, sondern auch die zugrunde liegenden Ursachen und emotionalen Gründe. Dieser ganzheitliche Ansatz hilft tiefere Zusammenhänge zu erkennen und nachhaltig zu verändern.
Wohlbefinden steigern
Wohlbefinden kommt nicht nur von der Zahl auf der Waage, sondern von der Liebe gegenüber Ihrem eigenen Körper. Mit einer ausgewogenen Ernährung und Achtsamkeit gegenüber sich selbst und der Umwelt helfe ich Ihnen, dieses Gefühl zu steigern. Sie werden sich nicht nur wohler, sondern auch vitaler und ausgeglichener fühlen – im Einklang mit sich selbst und dem Körper. Lassen Sie uns gemeinsam den Weg zu Ihrem inneren Wohlgefühl gehen.
Ressource
Durch das Aktivieren Ihrer eigenen Ressourcen können Sie Ihre Lebensfreude spürbar erhöhen. Es braucht keine grossen Veränderungen, um diese positive Wirkung nachhaltig zu erleben. Kleine, bewusste Schritte helfen Ihnen, Ihr Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein zu stärken, sodass Sie sich insgesamt ausgeglichener und zufriedener fühlen. Als Ernährungspsychologische Beraterin begleite ich Sie dabei, diese Ressourcen zu entdecken und für Ihr Wohlbefinden zu nutzen.
An wen richtet sich das Angebot?
An alle, die …
• Gewicht nachhaltig reduzieren oder zunehmen möchten
• Ihr Gewicht halten und sich wohlfühlen wollen
• Die Wechseljahre ohne Gewichtszunahme erleben möchten
• Eine ausgewogenere Ernährung anstreben
• Sich optimal für den Sport ernähren möchten
• Eine entspannte Beziehung zum Essen aufbauen wollen
• Mit Unverträglichkeiten besser umgehen möchten
• Mehr Vitalität und Lebensenergie gewinnen wollen
• Im Dschungel der Lebensmittel und Ernährungsformen den Überblick behalten möchten
Ziele
Nachhaltige Veränderungen entstehen durch kleine, machbare Schritte und realistische Zwischenziele.
So kommen Sie Ihrem persönlichen Ziel Schritt für Schritt näher.
Jeder erreichte Fortschritt gibt Ihnen neue Motivation, dranzubleiben und Ihr Endziel mit Freude zu verwirklichen.